Descubre las frutas y verduras de temporada durante el mes de septiembre

Frutas y verduras de temporada en septiembre

Septiembre nos invita a hacer un cambio de ritmo en nuestras vidas, un ritmo más pausado, armonioso y sereno, pudiendo así reconectar con nuestro interior. 

Ha llegado el mes de septiembre, y con este, una nueva estación inicia: el hermoso otoño. En el hemisferio norte del planeta Tierra, el otoño es un periodo de transición de un clima más caluroso a uno más frío: las temperaturas empiezan a descender y los tiempos de la luz del Sol empiezan a menguar, observando así como los días son más cortos y las noches cada vez más largas.

Las vivas hojas de color verde intenso modifican sus colores hacia hermosas tonalidades amarillas, naranjas y marrones.

Y Madre Naturaleza nos ofrece nuevos frutos acordes al clima: alimentos más contractivos, caloríficos y densos (Yang) empiezan a brotar de la húmeda tierra y madurar para ser cosechados con abundancia, en un ambiente cada vez más frío y oscuro (Yin), pudiendo así reconfortarnos con su sabiduría que todo equilibra de manera cíclica y orgánica.

La Naturaleza nos provee de muchos recursos y en ella habita mucha información para poder disfrutar de salud, bienestar y un estado de plenitud perfectamente armonioso.

Se genera un movimiento que nos invita a retomar nuestras rutinas, después del periodo de vacaciones y las nuevas experiencias vividas durante los calurosos y alegres meses de verano.

Es un periodo de integración, que nos invita paulatinamente al recogimiento, la introspección y la maduración del ser, pudiendo así sentir y procesar todas las bellas y expansivas vivencias, y teniendo la posibilidad de reorganizar, generar e incorporar unos hábitos alimentarios y estilo de vida más saludable.

Empezar a alimentarnos de una manera más consciente nos ayudará a establecer nuevos hábitos saludables. Y, para ello, de entre muchos aspectos a tener en cuenta a la hora de implementar una alimentación consciente, es poder identificar e integrar en nuestra dieta alimentaria vegetales de temporada, locales y ecológicos.

Son muchísimas los beneficios de realizar una ingesta de alimentos acorde a las estaciones climáticas, ayudando a mejorar nuestra salud y bienestar, así como realizando un impacto positivo en la sostenibilidad planetaria y la salud del medioambiente a través de nuestro consumo responsable.

frutas y verduras de temporada en septiembre

Te invito con todo mi corazón y consciencia a leer el siguiente artículo del blog de mi web en donde comparto contigo más información sobre consumir alimentos de temporada, ecológicos y locales: Clica AQUÍ para acceder a  uno de mis artículos en donde expongo más información.

Recuerda consumir más cantidad , variedad y calidad de vegetales en tu día a día, siendo estos de temporada, ecológicos y de proximidad para que tu dieta alimentaria, siendo esta del tipo que sea (omnívora, vegetariana, vegana, etc.), pueda ser una más equilibrada y saludable.

Los siguientes vegetales son los que podemos encontrar y disfrutar en su temporada óptima de consumo: la calabaza, el maíz y la uva.

Es el inicio de la recolección de: la granada, la col, el champiñón y el nabo.

Y paulatinamente, finaliza la cosecha de: el calabacín, la ciruela, la fresa, el higo, el melocotón, el melón, la mora, la nectarina, el pepino y la sandía.

Si quieres aprender a identificar los vegetales de temporada en cada mes y estación, te invito a formar parte de tu comunidad de mi cuenta de  Instagram @verdealalma en donde, además de aportar de manera regular información de calidad sobre Nutrición, al inicio de cada mes comparto una infografía muy útil, visual y atractiva con las verduras y frutas de temporada (nota: recolección en España) para que puedas guardarla en tu carpeta de favoritos y que te sea de guía a la hora de realizar la compra, alimentarte y nutrirte.

Si todavía no formas parte de esta hermosa comunidad creada con mucho amor, te animo a hacerlo para utilizar estas infografías y compartirlas con tus seres amados.

A continuación, te indico las frutas y verduras propias del mes de septiembre (incluyo en estos listados vegetales de cosecha temprana y tardía):

Frutas de temporada en septiembre

frutas de temporada en septiembre en España

 

  • aguacate
  • ciruela
  • frambuesa
  • fresa
  • granada
  • higo
  • mango
  • manzana
  • melocotón
  • melón
  • membrillo
  • mora
  • nectarina
  • pera
  • piña
  • plátano
  • sandía
  • uva

Verduras de temporada en septiembre

verduras de temporada en España

 

  • acelga
  • ajo
  • apio
  • berenjena
  • calabacín
  • calabaza
  • col
  • cebolla
  • champiñón
  • endibia
  • espinaca
  • judía verde
  • lechuga
  • maíz
  • nabo
  • patata
  • pepino
  • pimiento
  • puerro
  • rábano
  • remolacha
  • tomate
  • zanahoria

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recetas de frutas y verduras de temporada en septiembre

Descárgate tu e-book con 5 recetas saludables, riquísimas y nutritivas para gozar de placer y cuidarte a través de la Nutrición Consciente.

Pero antes, me gustaría pedirte un favor:

Me encantaría que pudieras ayudarme a crear consciencia sobre la importancia de ingerir alimentos de temporada y proximidad, beneficiando así nuestra nutrición, el medioambiente, la sostenibilidad planetaria y la economía: te invito a compartir tus propias elaboraciones de las recetas que te ofrezco en tus redes sociales etiquetando mi cuenta de IG @verdealalma y utilizando el hashtag #recetasverdealalma.

Comparte este artículo con tus seres amados para que que ellos también aprendan a implementar una alimentación y nutrición consciente.

¡Practica la nutrición consiente preparando estas sabrosas recetas con vegetales de temporada propios de este mes de septiembre!

¡Únete a nuestro movimiento hacia un consumo responsable y salud integrativa!

Deseo que te haya parecido interesante este artículo y estaré encantada de recibirte, sentirte y leer tus comentarios con mucha gratitud y cariño.

 

Te abrazo grande y dulce.

 

Bàrbara Sarriera

Dietista Integrativa y Educadora Nutricional

 

Únete a nuestra comunidad IG: @verdealalma

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