Frutas y verduras de temporada en junio
Bienvenido Junio con sus colores, olores, dulzura e hidratación.
Como cada inicio de mes, comparto contigo las frutas y verduras propias de estos días para que puedas reconocer los vegetales que nos ofrece Madre Naturaleza en cada mes y estación (nota: recolección en España).
¿Por qué es importante que tus hijos e hijas y tú mismo/a puedas reconocerlos?
Por tantos motivos que podría escribir un libro entero. Motivos nutricionales, económicos y medioambientales.
Si todavía no has leído mi artículo en donde te introduzco a estos beneficios, haz clic aquí.
Además me gustaría compartir contigo algo muy importante: cuando reconoces los frutos que ofrece Naturaleza en su estado más puro, te estas conectando con su sabiduría.
Y a través de la ingesta de los mismos, en su época de maduración natural, va a suceder algo muy poderoso: VAS A INTEGRARTE CON SUS RITMOS DE VIDA – MUERTE -VIDA, y todas las áreas de tu existencia pueden empezar a fluir de manera orgánica y natural.
Fíjate en Madre Naturaleza, aprende de ella.
Agradece los frutos que te ofrece, nutren cada célula de tu cuerpo y te sustentan para que puedas vivir en plenitud, salud y bienestar.
Durante este mes aparecen los inicios de maduración de algunas frutas como la sandía.
También es el inicio de vegetales de hojas verdes, repletos de vitaminas, minerales y agua como son el calabacín, el pepino y el pimiento.
Vemos como podemos cosechar vegetales con más cantidad de agua y fibra, debido a que el clima externo es más caluroso y su ingesta nos hidratará ante tal ambiente.
Sigas el tipo de dieta alimentaria que sigas, es muy importante que tengas en cuenta incluir más vegetales de temporada: verduras, frutas, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, brotes, fermentos, algas.
A poder ser ecológicos. De proximidad.
Si sigues mi cuenta de Instagram @verdealalma, sabrás que cada mes comparto una infografía muy útil, visual y atractiva con las verduras y frutas de temporada (nota: recolección en España) para que puedas guardarla en tu carpeta de favoritos y que te sea de guía a la hora de realizar la compra, alimentarte y nutrirte.
Si todavía no me sigues en mi cuenta de Instagram, te animo a hacerlo para utilizar estas infografías y compartirlas con tus seres queridos.
A continuación te indico las frutas y verduras propias del mes de Junio:
Frutas de temporada en Junio
- aguacate
- albaricoque
- arándano
- brevas
- cereza
- ciruela
- frambuesa
- fresa
- limón
- manzana
- melocotón
- melón
- naranja
- nectarina
- níspero
- pera
- plátano
- sandía
Verduras de temporada en Junio
- acelga
- ajo
- alcachofa
- apio
- brócoli
- calabacín
- cebolla
- champiñón
- endibia
- espinaca
- guisante
- judía verde
- lechuga
- patata
- pepino
- pimiento
- puerro
- rábano
- remolacha
- tomate
- zanahoria
Descárgate mi e-book con 5 recetas vegetales de temporada durante este mes de Junio
Te invito a descargarte mi e-book con 5 recetas saludables, sabrosas y nutritivas para disfrutar con todos tus sentidos y practicar una Nutrición Consciente.
Pero antes y por último, me gustaría pedirte un favor: ayúdame a crear consciencia sobre la importancia de ingerir alimentos de temporada y proximidad, beneficiando así nuestra nutrición, el medio ambiente, la sostenibilidad planetaria y la economía.
¿Cómo?
Comparte tus propias elaboraciones de las recetas que te ofrezco en tus redes sociales etiquetando mi cuenta de IG @verdealalma y utilizando el hashtag #recetasverdealalma
También te invito a que puedas compartir este artículo con tus seres queridos para que se beneficien y obtengan un mayor bienestar.
¿Te unes a vivir a través de una nutrición consiente preparando tus batidos vegetales de temporada propios de este mes de Junio?
¡Te espero!
Espero que te haya parecido interesante este artículo y estaré encantada de leer tus comentarios.
Te abrazo grande y dulce.
Bàrbara Sarriera
Dietista Integrativa y Educadora Nutricional
Sígueme en mi cuenta de IG: @verdealalma
