Descubre las frutas y verduras de temporada durante el mes de Junio

Frutas y verduras de temporada en junio

Bienvenido Junio con sus colores, olores, dulzura e hidratación.

Como cada inicio de mes, comparto contigo las frutas y verduras propias de estos días para que puedas reconocer los vegetales que nos ofrece Madre Naturaleza en cada mes y estación (nota: recolección en España).

¿Por qué es importante que tus hijos e hijas y tú mismo/a puedas reconocerlos?

Por tantos motivos que podría escribir un libro entero. Motivos nutricionales, económicos y medioambientales.

Si todavía no has leído mi artículo en donde te introduzco a estos beneficios, haz clic aquí.

Además me gustaría compartir contigo algo muy importante: cuando reconoces los frutos que ofrece Naturaleza en su estado más puro, te estas conectando con su sabiduría.

Y a través de la ingesta de los mismos, en su época de maduración natural, va a suceder algo muy poderoso: VAS A INTEGRARTE CON SUS RITMOS DE VIDA – MUERTE -VIDA, y todas las áreas de tu existencia pueden empezar a fluir de manera orgánica y natural.

Fíjate en Madre Naturaleza, aprende de ella.

Agradece los frutos que te ofrece, nutren cada célula de tu cuerpo y te sustentan para que puedas vivir en plenitud, salud y bienestar.

Durante este mes aparecen los inicios de maduración de algunas frutas como la sandía.

También es el inicio de vegetales de hojas verdes, repletos de vitaminas, minerales y agua como son el calabacín, el pepino y el pimiento.

Vemos como podemos cosechar vegetales con más cantidad de agua y fibra, debido a que el clima externo es más caluroso y su ingesta nos hidratará ante tal ambiente.

Sigas el tipo de dieta alimentaria que sigas, es muy importante que tengas en cuenta incluir más vegetales de temporada: verduras, frutas, cereales, legumbres, frutos secos, semillas, brotes, fermentos, algas.

A poder ser ecológicos. De proximidad.

Si sigues mi cuenta de Instagram @verdealalma, sabrás que cada mes comparto una infografía muy útil, visual y atractiva con las verduras y frutas de temporada (nota: recolección en España) para que puedas guardarla en tu carpeta de favoritos y que te sea de guía a la hora de realizar la compra, alimentarte y nutrirte.

Si todavía no me sigues en mi cuenta de Instagram, te animo a hacerlo para utilizar estas infografías y compartirlas con tus seres queridos.

A continuación te indico las frutas y verduras propias del mes de Junio:

Frutas de temporada en Junio

frutas de temporada del mes de junio

  • aguacate
  • albaricoque
  • arándano
  • brevas
  • cereza
  • ciruela
  • frambuesa
  • fresa
  • limón
  • manzana
  • melocotón
  • melón
  • naranja
  • nectarina
  • níspero
  • pera
  • plátano
  • sandía

Verduras de temporada en Junio

verduras de temporada del mes de Junio

  • acelga
  • ajo
  • alcachofa
  • apio
  • brócoli
  • calabacín
  • cebolla
  • champiñón
  • endibia
  • espinaca
  • guisante
  • judía verde
  • lechuga
  • patata
  • pepino
  • pimiento
  • puerro
  • rábano
  • remolacha
  • tomate
  • zanahoria

Descárgate mi e-book con 5 recetas vegetales de temporada durante este mes de Junio

frutas y verduras de temporada en el mes de junio

Te invito a descargarte mi e-book con 5 recetas saludables, sabrosas y nutritivas para disfrutar con todos tus sentidos y practicar una Nutrición Consciente.

Pero antes y por último, me gustaría pedirte un favor: ayúdame a crear consciencia sobre la importancia de ingerir alimentos de temporada y proximidad, beneficiando así nuestra nutrición, el medio ambiente, la sostenibilidad planetaria y la economía.

¿Cómo?

Comparte tus propias elaboraciones de las recetas que te ofrezco en tus redes sociales etiquetando mi cuenta de IG @verdealalma y utilizando el hashtag #recetasverdealalma

También te invito a que puedas compartir este artículo con tus seres queridos para que se beneficien y obtengan un mayor bienestar.

¿Te unes a vivir a través de una nutrición consiente preparando tus batidos vegetales de temporada propios de este mes de Junio?

¡Te espero!

Espero que te haya parecido interesante este artículo y estaré encantada de leer tus comentarios.

 

Te abrazo grande y dulce.

 

Bàrbara Sarriera

Dietista Integrativa y Educadora Nutricional

Sígueme en mi cuenta de IG: @verdealalma

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